Jopa on taas kisat käyty. Uusien ennätysten ja lajivoittojen määrää ei kykene kukaan laskemaan, sillä sellainen kuhina kisapaikalla 98-99:ien toimesta kävi Imatran Karhumäellä tänään. Mukana oli oikeastaan kevätjuhlaa viettäneitä Anniinaa ja Jannea lukuunottamatta koko ydinporukka eli lukumääräksi nopealla ynnäyksellä tulee 15 – voin olla väärässäkin. Mennäänpä taas pää päältä iltaa läpi, ensimmäisenä nostan esille mielestäni …
aitajuoksu, kestävyysjuoksu, kiekko, kuula, lajipäivät, pituushyppy
Johan menikin pitkään aurinkoisessa ja pilvipoutaisessa keleissä treenatessa, mutta tänään 98-99:ien treenin loppupuolella alkoi sade ja jatkui läpi isompien treenin. Eihän se tekemiseen paljoa vaikuttanut, sillä asenteet pysyivät ihan hyvinä, vaikka vettä alkoi tulla ihan reippaanlaisesti. 98-99:ien kanssa pidettiin tänään mukava pelipäivä: alkuverryttelyksi pelattiin koppipalloa vartin verran, tehtiin heilurit ja erilaisia polvennosto-rytmittelyjä aitojen ja tötsien …
Päivän harjoitus 98-99:ien kanssa oli ehkä kevään kovin, jos ja kun sen täysillä teki. Ohjelmassa oli pitkiä aitoja eli 200 metrin aitojen kisavälein. Paikalla oli ihan hyvin porukkaa, vaikkakin muutamia tyttöjä olisin vielä odotellut tähän treeniin. Jokaisen omissa käsissä on kehittyminen, sillä vain harjoittelemalla sitä tulee. Verryttelynä tehtiin hölkkäilyä nurmella liikkuvuusliikkeiden kera, joita kertyi 10 …
”Katse eteen, leuka pystyyn. Kapuloita rattaisiin, et tuntuu rystyyn. Täs hurrikaanimeres ei tunnu missään toi hurrikaani edes. Kohti uusii koitoksii kääntää, mä pystyn kaiken voitoksi vääntää. En pysty muuttaa paskaks kaikkee mihin kosken. Kun se lyö, annan toisen posken.” Juju – Hurrikaani Aloitin ohjaushommat neljä vuotta sitten, etenin nopeasti 4-6-vuotiaiden ohjaajasta 12-13-vuotiaiden ryhmän apuohjaajaksi. Sain …
Eipä olisi enää paljon parempaa voinut toivoa tämän päiväiseltä, kun Anniina, Iida, Noorat, Iita, Martta, Samu ja Sanni avasivat kesän kisakautensa lajipäiväkisoissa Simpeleellä, ohjelmassa pikamatkoja ja osalla korkeutta. Marttaa lukuunottamatta kaikki tytöt starttasivat T15-sataselle, vaikka ei ikä sinne vielä aivan riittänytkään paitsi Noora J:llä. Kuvia ei kumarreltu eikä vastatuulesta välitetty, kun kaksi erällistä lähes täysin …
Koska keskiviikkona kisataan lajipäivillä pikamatkoilla, tänään molemmissa treeneissä pääpaino oli telinestarteissa. 98-99:ien treeneissä oli tänään käynyt kato ja paikalla oli vain 10 junnaria, mutta ilmeisesti kevään koulujutut (luokkaretket, viimeiset kokeet yms) ottavat veronsa meidän treeneissä. Noh, näiden kanssa tehtiin, jotka paikalla olivat. Nämäpä aloittelivat verkaten kapulaa vaihtaen neljä kierrosta nurtsilla, jonka jälkeen tehtiin aktiiviset venyttelyt …
Tänään 98-99:t pääsivät juoksemaan melkoisen paljon. Määrää tuli ihan kivasti kaikenkaikkiaan ja juoksukunto eteni taas pykälän verran. Paikalla oli 5 poikaa ja 8 tyttöä eli hyvän kokoisella porukalla tehtiin tänäänkin. Verkkailua tehtiin nurmella juosten ensin pari kierrosta ja sen jälkeen tehtiin ”tikkailla” erilaisia tasahyppyjä, kinkkoja ja trpling-juoksuja hölkän kera, yhteensä taisi tulla 12 kierrosta. Päälle …
Kolme treenipäivää takana ja ei ollenkaan pöllömpiä päiviä. Itse aloitin kesäloman, joten olen nyt kesän ammattivalmentaja. 😉 Lämmenneet kelit ja hyvin tehty pitkäjänteinen treeni alkaa selvästi tuottaa hedelmää. Maanantaina tehtiin korkeuden lajitreeniä ja heitettiin kuntopalloja Teemun kanssa. Tässä treenissä se ”kaikki muu” oli aivan yhtä tärkeää kuin itse lajiosiot. Verryttelyt tehtiin nimittäin portaita juosten ja …
Eilen kilpailtiin Imatralla kortteliviestien merkeissä ja meidän Team98-99:stä edustettuna olivat tytöissä Ella, Martta, Emma, Mila, Iida, Noora H, Iita ja Elina ja pojissa molemmat Eetut, Aleksi ja Samu sekä myös Anton. Anniina ja Sanni tulivat kipeäksi ihan viime hetkillä, joten yksi tyttöjoukkue jouduttiin perumaankin. Kaikki suoriutuivat hyytävän kylmässä kelissä urakastaan oikein kivasti, toisilla päivä oli …
Tähän perjantaihin tekivät jokainen paikalla ollut nuori urheilija juuri niin hyvät treenit, kuin oli mahdollista ja tarkoitus. 98-99:ejä oli paikalla vähän yli kymmenkunta ja Anton, Joona ja Emma tekivät omia treenejään. Treeneihin oman sivumausteensa teki todella hiostava ilma sekä sisällä että ulkona. Verryttelyä tehtiin 98-99:ien kanssa hiekkakentällä ulkona 15 minuutin ajan ja hölkkää kertyi hieman …
Eilen tehtiin 98-99:ien kanssa pituustreeniä kera ihanan Ellun. Ensin kisailtiin pururadalla lipunryöstössä 20 minuutin ajan ja tehtiin päälle muutama liikkuvuusliike. Yhdessä osallistuttiin kunniakierrokselle, jonka jälkeen siirryttiin hiekkalaatikolle pituuden tekniikkatreenin pariin. Jokainen pääsi nauttimaan Ellun kannustavista positiivisista ja myös rakentavista palautteista n.6 hypyn verran. Lopuksi osallistuttiin taas kunniakierrokselle, tällä kertaa tehtiin ”boot camp” -lihaskuntojumppaa joka sisälsi …
Eilen juhlistettiin kevään yhtä lämpimimmistä päivistä tähän mennessä ratkomalla Joutsenossa piirinmestaruudet maastossa. Ryhmästäni kisaamassa olivat kakkosella Aleksi, Iida, Mila, Noora ja Ella sekä kolmosella Emma ja Samu. Osanottajan vähyydellä saattoi olla osuutta asiaan, mutta kaikki pääsivät poistumaan kisapaikalta mitalit kaulassa. Hyvin kaikki kyllä juoksivatkin, mutta mitasijojen ulkopuolelle jääneitä ei ollut kuin pienimpien sarjoissa. 13-vuotiaat tyttöni …
Tänään pääsivät Joona, Reetta ja Emma kunnon juoksutreenin pariin. Porukka aloitti hölkkäämällä kierroksen purtsia ja sen jälkeen tehtiin vielä erilaisia pikkuhyppyjä pohkeille, joiden välissä hölkättiin n.50m, Joona 10 kierrosta ja tytöt muutaman vähemmän. Heilureita tehtiin 4×10 per jalka ja koordeja ja hyppelyitä tehtiin purulla ylämäkeen: pnj 3x25m, vrh 3x25m, loikat 4x25m parin askeleen vauhdilla ja …
Eilen Reetan kanssa tehtiin treeniä, kun muut eivät päässeet paikalle. Reetta teki ulkona verkkaa ja koordeja ja jatkoi niitä vielä kuopasulla ja saksijuoksulla sisällä. Maitohapottomia Reetta juoksi 2x4x60m, toisen sarjan piikkareilla. Niiden jälkeen tehtiin kuntopallon heittoja 2×6 liikettä (jalkojen välistä, pään yli taakse, telinelähtöponnistuksesta, lonkankoukistaja-liike, takareidet ja vatsat). Loppuun vielä aitahyppyjä 5x5A ja aitakävelyitä loppuverkassa …