Treenattu on täysi viikko ja maanantai siihen päälle. Isommat ovat urheilleet täydellä teholla ja asenteella. Jokainen juoksukunnossa oleva urheilija on tällä hetkellä siinä kunnossa, että jo ensi viikolla nähdään huikeita aikoja – vaikkei vielä mitään huikeita edes tarvitsisi. Käydäänpä näiden urhojen treeniviikko läpi: Maanantaina tehtiin perusvoima-kakkosen toiseksi viimeistä treeniä. Pojat virittelivät voimiaan jo uuteen uskoon: …
3-loikka, kesä13, loikkiminen, marskin kisat, nopeus, pika-aidat, pituus, tehointervalli, telinelähdöt, viestivaihdot, voimaharjoittelu
Joulu levättiin onnellisen tietämättöminä urheilusta. Noh, ehkä se tiedostettiin jossain takavasemmalla, mutta vasta tapaninpäivän jälkeisenä palattiin joulutauon vietosta treenaamaan tälle viikolle vielä kolme tehokasta treeniä per ryhmä. Totta kai muutamilla joulun vietto venähtää sen verran, että treeneissä on vähän vähemmän populaa paikalla, mutta jotka olivat, vetivät kyllä tämän viikon harvinaisen hyvin! ISOJEN treeniviikko: Torstaina totuteltiin …
loikkiminen, maitohapot, pika-aidat, pituus, testit, voimaharjoittelu
Olen aika vaativa valmentaja omalla tavallani. Vaadin urheilijoita, jo näiltä nuorilta 12-13-vuotiailtakin sitoutumista, säännöllistä harjoituksissa käymistä ja harjoituksissa tekemistä asenteella, ettei homma jäisi vaan käymisen asteelle. Olen aika harvoin tyytyväinen ryhmässä näihin asioihin, joten niistä puhutaan ja paasataan paljon, joskus itsestänikin tuntuu, että vähän liikaa. Välillä heltyy ja miettii, että ovathan nämä vielä tosi nuoria …
Kolmen päivän Juhannusloman (kesän pisimmän loman) jälkeen palattu tositoimiin. Kolmet hyvin erilaiset treenit vedetty ja sehän tässä hommassa onkin hienointa. Vaikken ihan täysillä innostu alle 11-vuotiaiden ohjaamisesta, kyllä niiden jälkeen aina arvostaa omia Urheilijoitaan entistä enemmän! Aamupäivällä 98-99:t treenasivat. Muutama on tällä hetkellä Helsingissä YAG:ssä ottamassa tuntumaa isoihin kisoihin ja muutama lomareissuillaan. Paikalla oli kuitenkin …
Aloitetaanpa kauimmaisesta, sikäli mikäli se vielä jotenkin muistissa on. Jos ei ole, onneksi kirjaan kaikki harjoitukset ylös word- tai excel-tiedostona, joten niitä voi vielä vuosienkin päästä katsella. Lauantaina isommista oli paikalla Joona, Anton ja Emma. Verkat tehtiin auringonpaisteessa keväisellä tekonurmella. Sisällä koordien jälkeen juostiin tehointervallina 2x3x135m. Joona juoksi ensimmäisen sarjan lenkkareilla, toisen piikkareilla, muut kaikki …
Lähes viikko ollaan taas menty treeneissä eteenpäin niin, että perjantaina treenasivat molemmat ryhmät, lauantaina isommat, maanantaina molemmat, tiistaina ja tänään pienemmät. Onhan sitä taas saanut treenejä suunnitella ja äänjänteitään ja tekonurmen pintaa kuluttaa, mutta kyllä se valmentaminen on sitten mukavaa! Päällimmäisenä on mielessä se, että kylläpä nuo junnarit ovat taas kehittyneet niin kuin tietysti kuuluukin …