Muutama viikko olisi vielä vedettävänä ennen ansaittua parin viikon taukoa – itse kullekin. Vaikka treenien vetäminen, kisareissut ja suunnittelu, pohdinta ja tilastojen selaaminen on parasta maailmassa, siihenkin väsyy, kun tällaista settiä vetää läpi. Hienoa aikaa on ollut, mutta vähitellen kaipaa jo muuta ajateltavaa, että jaksaa pitkän talven vetää aiempaa kovemmalla tahdilla. Koutsin on oltava oikeasti …
Maanantai: Viikko alkoi välipäivällä kisojen keskellä. Välipäivä kisoista, ei suinkaan harjoituksista. Ainoastaan Joonalla oli maanantaina pelkkä verkkapäivä. 98-99:t saapuivat kesän lämpimintä päivää juhlistamaan aamutreenillä. Paikalla olivat ne, jotka eivät ole lomareissuilla tai kipeänä, yhteensä 9:n kanssa saatiin hyvin vietyä läpi ne jutut, mitä oli tarkoituskin, nimittäin pelit ja leikit. Harjoitus oli seuraavanlainen: n.20 minuuttia torni- …
juoksuharjoitus, maitohapoton, palauttava, valmistava harjoitus, voimailu
Pm-kisojen jälkeen on treenattu isompien kanssa kolmesti ja pienempien kanssa kahdesti. Selvää tason nousua on tapahtumassa joidenkin kohdalla, mutta tällä hetkellä eletään vaihetta, jossa tosi monella on monenlaista urheilua häiritsevää tekijää olemassa. Suurimpana ovat valitettavasti loukkaantumiset, jotka toki urheiluun kuuluvat, mutta joita toivoisi aina mahdollisimman vähän sattuvan omalle kohdalle. Eetulla maanantaina seivästreeneissä ”venähti” polvi ja …
Uusi viikko, uudet kujeet. Maanantai oli varsinainen tehopäivä. Ensin kahdet 1,5-tuntiset treenit ja päälle vielä ilta kisoissa, joihin otin pyörän alleni, kun matka oli sopivan mukavan tiukka. 98-99:eistä paikalla oli pieni porukka, sillä yli puolet kisasi illalla, mutta kisaavista Mila kävi tekemässä myös aamutreenin, siitä pisteet kotiin. Siitä, miten järkevä veto se oli ennen kaksipäiväisiä …
EM-jaliksen ja EM-yleisurheilun kilpaillessa kohta keskenään, voin todeta, että lappeenrantalaisessa kisassa voiton vei nyt yleisurheilu. Nimittäin: team JARE sai uuden jäsenen jalkapallon parista nimeltä Mikko. Uskoisin, että tämä on parasta, mitä lappeenrantalainen jalkapallo on saanut aikaan sitten minun jalkapallokouluni 8-vuotiaana. Että kiitos vaan, tästä hetkestä ja lopullisesti lokakuusta alkaen aletaan tehdä raamikkaasta, vahvasta ja perusnopeasta …
Karnevaalien jälkeen ei kauaa saanut uni- ja muita velkojaan paikkailla, kun klo 11 olin jo vetämässä treeniä niille 98-99:eistä, jotka eivät olleet karnevaalireissuilla tai olivat jo palautuneet kevyemmästä leiristä. Paikalla oli ihan hyvin porukkaa ja näiden kanssa tehtiin aitatreeniä. Alkuverryttelyssä tehtiin monenlaisia pikkuhyppelyitä hölkän kera ja korostettiin korkealla olemista sekä päkiän ja jalkaterän työtä. Hyppelyitä …
Tänään riipaistiin käyntiin Team 98-99:lle pieni kunto- ja juoksu”kuuri”. Aamupäivän treeniin olikin saapunut hyvän kokoinen porukka, oikeastaan muutamia vähemmän yllättäviä poissaolijoita ja paria luvallista/sovittua lukuunottamatta kaikki. Esimerkiksi Eetu M käy kesän aikana seiväs- ja heittokoulussa, jotka ovat myöhemmin maanantaina eli treenaamista tulee kolme tuntia ilman tätä aamupäivänkin harjoitusta. Puoleentoista tuntiin mahtui reilusti yli 3 kilometriä …
Johan menikin pitkään aurinkoisessa ja pilvipoutaisessa keleissä treenatessa, mutta tänään 98-99:ien treenin loppupuolella alkoi sade ja jatkui läpi isompien treenin. Eihän se tekemiseen paljoa vaikuttanut, sillä asenteet pysyivät ihan hyvinä, vaikka vettä alkoi tulla ihan reippaanlaisesti. 98-99:ien kanssa pidettiin tänään mukava pelipäivä: alkuverryttelyksi pelattiin koppipalloa vartin verran, tehtiin heilurit ja erilaisia polvennosto-rytmittelyjä aitojen ja tötsien …
Tänään harjoituksissa oli hiihtoloman takia paikalla vain Allu, Iida, Eetu, Janne, Mila ja Janina. Nämä, jotka olivat paikalla, pääsivät tekemään todella hyvän juoksuharjoituksen, jossa määrää tuli todella reilusti. Sanni ja Anniina kävivät eilen keskenään juoksemassa aitoja, sillä tänään oli ilmeisen pakko päästä katsomaan, kun isot miehet luistelee kumilätkän perässä. 😀 Janina teki tänään kuntopyörällä pitkiä …
Perjantaina perinteisesti molemmat omat ryhmäni treenaavat samaan aikaan juoksusuoralla. Kesäisemmillä keleillä isommat tekevät omatoimisen treenin ulkona, mutta näillä keleillä yritän mahduttaa molemmat ryhmät samaan aikaan suoralle. Molemmat ryhmät juoksivat ensin vartin ulkona ja pienempien kanssa jatkettiin kilpakävelyosiolla. Kävelyä tuli n.10x20m. Koordinaatioina tehtiin 20 metrin matkalla toinen jalka polvennostoa-toinen pakaraa, kuopasua, saksijuoksua ja takaperinjuoksua, kaikkia kahdesti. …