Tällä hetkellä koutsilla käy jo pieni kutina koskien ensi viikon SM-kisoja. Perjantaina lähdetään Orimattilaa kohti viiden urheilijan voimin ja lauantai-iltana siirryn Turun maalle. Treenit ovat sujuneet kuin tanssi eikä kisoissakaan ole valittamista ollut – paitsi, että niitä on ollut hurjan vähän. Muutaman urheilijan kohdalla odotukset ovat korkealla – tai itseasiassa aika monenkin. Tässä eräskin semmoinen, …
Nyt on aluemestaruuskisat 17- ja 19-sarjojen osalta käyty. Torstaina kotikentällä pikapojat juoksivat 300m, Anton 800m ja Suski 400m. Aika raskas setti siis, valmentajalle varsinkin! Anton avasi pelin hienolla kasin juoksulla, jolla ennätys parani lähes 1,5 sekuntia aikaan 2.12,67. Aina sitä vaan miettii, että tuo poika juoksee oikeasti melkein puhtaasti pikajuoksijan (300m) harjoittelulla näitä. Ja sitäkin …
aluemestaruus, ennätykset, karhula, SM-tavoitteet, valmistautuminen
Kiirettä on pitänyt ja treenejä on tehty. Koutsin elämässä on tapahtunut myös muutoksia, suuria päätöksiä ja satsauksia omien unelmien eteen. Se ei kuitenkaan vie huomiota valmennettavien treeneiltä; kun urheilijat tekevät täysillä, valmentajakin on mukana täysillä. Hyvin hommat toimivatkin ja kunto tuntuu olevan kohdallaan. Taidollisesti ollaan menty eteenpäin kaikessa, mitä tehdään. Asenteellisesti on vielä tekemistä, mutta …
9697, isot, kesä13, kilpailukausi, toukokuu, valmistautuminen
Tämä viikko on siitä hauska ja erilainen, että pienillä on kova valmistautuminen menossa hallikauden huipennukseen TJIG:iin ja isot aloittavat loppuviikosta tai ensi viikolla peruskuntokautta, kunhan hetken huilailevat reissuissaan tai kotona. Valmentajalle ainakin mukavaa vaihtelua ja aika jännääkin! 98-99:ien treeniviikko: Maanantaina Iidan, Sannin, Milan, Anniinan, Elinan, Eetun ja Juanin kanssa tehtiin aitatreeniä. Eetu K ja Janne …
3-loikka, hyppelyt, määräintervalli, maitohapoton, peruskuntokausi, pika-aidat, pitkät aidat, pituus, portaat, TJIG, valmistautuminen, voimaharjoittelu
Isoille odotettu viikko: hallikauden huipentavat SM-hallit Tampereen upeassa Pirkkahallissa. Mukaan lähtivät Reetta, Susanna, Joona, Mikko ja Jani, joista kolme elämänsä ensimmäisiin SM-kisoihin. Valmistava viikko sujui treenien osalta erinomaisesti ja fiilis on pääosin sellainen, että vanhat ennätykset saavat kyytiä. Maanantain treenissä tehtiin nopeusvoimaa SM-kisailijoiden kanssa, muut tekivät peruspunttia. Tarkoitus oli saada treeni tehtyä varatussa 1h 45min …
herkitystely, nopeus, nopeusvoima, tehointervalli, telinelähdöt, valmistautuminen, voimaharjoittelu