Aurinkoinen kevätsää, pehmeä ja vihreä tekonurmi, tunnollinen treenaaja ja masokistinen koutsi. Eihän sitä muuta tähän lauantai-treeniin tarvinnutkaan, saatiin nimittäin aika kivasti avattua Joonan kevään peruskuntokautta. Poitsu lepäsi 5 päivää liikkuen omatoimisesti ja nyt suunta on kohti kesää! Joona verkkaili puolen tunnin ajan hölkän, koordien ja liikkuvuusliikeiden parissa. Koordeina tehtiin hölkän yhteydessä sivulaukkaa, ristiaskeljuoksua ja pientä …
Pitkä kisaviikonloppu on nyt takana ja meidän seuralle varsin menestyksekäs sunnuntai päätti kisat hienolla tavalla. Kaksi pronssia ja hopea tuli saldoksi, mikä on 9 hengen joukkueelle hyvä saavutus. Joona juoksi lauantaina 60 metriä M17-sarjassa. Joona joutui huono tilastoaikansa takia todella kovaan erään, mutta oli hyvin rintamassa mukana 20 metriin saakka. Starttia on treenattu ja voimaa …
Joonan kanssa käytiin tänään tekemässä viimeinen, valmistava harjoitus ennen SM-halleja, jotka siis pidetään tulevana viikonloppuna Kuortaneella. Joona teki valmistautumisen näihin kisoihin valmentajalle mahdollisimman vaikeaksi, ei tahallaan vaan tahtomatta olemalla kipeänä koko tammikuun. Kolme viikkoa jäi aikaa rakentaa SM-kisakuntoa tai oikeastaan päästä sille tasolle, jolla Joona oli joulun aikoihin eli ennen pitkää flunssatautia. Tuolloin telineistä 30m, …
Aloitetaanpa kauimmaisesta, sikäli mikäli se vielä jotenkin muistissa on. Jos ei ole, onneksi kirjaan kaikki harjoitukset ylös word- tai excel-tiedostona, joten niitä voi vielä vuosienkin päästä katsella. Lauantaina isommista oli paikalla Joona, Anton ja Emma. Verkat tehtiin auringonpaisteessa keväisellä tekonurmella. Sisällä koordien jälkeen juostiin tehointervallina 2x3x135m. Joona juoksi ensimmäisen sarjan lenkkareilla, toisen piikkareilla, muut kaikki …
Valmentaminenhan on helppoa, kun kaikki menee hyvin. Silloin vaan porskuttaa suunnitelmansa kanssa eteenpäin ja nauttii työn tuloksista. Mutta entä, kun tulee takapakkia, takaiskuja ja takavaikkamitä? Silloin valmentajan, ja tietysti erityisesti urheilijan kantti punnitaan. Meillä on nyt Joonan kanssa sellainen tilanne, että kaveri on ollut tammikuun aikana kolme viikkoa kipeänä eli pois treeneistä. Sehän jo yksistään …
Pitkä päivä reissussa takana. Pääosin erittäin hyvää tekemistä sisälsi tämä sunnuntai, muutamia asioita toki, joihin ei voi olla kovin tyytyväinen, mutta ainahan niitä isoon porukkaan mahtuu. 98-99:t treenasivat montaa eri lajia päivän aikana: seivästä, korkeutta, viestivaihtoja, keihästä, kuntopallon heittoja sekä pitkiä vetoja. Kaikki eivät tietenkään kaikkea, vaan jokaisella oli 2-3 osioita, joita sitten vajaan 4 …
Aika haikealla fiiliksellä mennään koko tämä viikko, sillä viikon päästä olen jo Järvenpäässä/Tuusulassa työharjoittelussa. Tänään oli viimeinen maanantai Lappeenrannassa kuuteen viikkoon. Maanantaista on muodostunut ehkä suosikkipäiväni koko viikossa. Kolme tuntia ohjauksia, iloisia junnuja ja hyvää tekemistä, sitten iltapimeällä kotiin syömään munakasta ja jännäämään Katsomosta Salkkareita. Maanantaissa on aina koko syksyn ollut ihan oma tunnelmansa. Tästä …
Vaikka tämä blogi pääasiassa käsitteleekin 98-99-syntyneiden koutsattavieni treenausta ja kisaamista, en malta olla välillä tarttumatta myös vanhempien, 96-97-syntyneiden, tekemisiin. Koko alkusyksyn tässä ryhmässä on treenannut säännöllisesti ohjelman mukaan 3-4 kertaa viikossa 2 tyttöä ja 2 poikaa ja lisäksi mukana on myös muutama muu tyttö harvemmin. On ollut mahtavaa nähdä, miten nämä 4 motivoitunutta treenaajaa ovat …
Nuorten kanssa touhuaminen on mahtavaa puuhaa! En tiedä näkeekö missään muualla niin nopeaa oppimiskykyä ja kehittymistä, kasvamista ja tietenkin sitä suurta intoa!? Kaksi viikkoa ”peruskuntokautta”, kuten ilman lainausmerkkejä sitä vanhempien urheilijoiden harjoittelussa kutsuttaisiin, on takana ja molempien ryhmien (saatan eksyä puhumaan myös 96-97-syntyneiden puuhista aina välillä…) tekemisessä on ollut paljon positiivista! Näin lyhyessä ajassa on …
Ensin lienee selkeintä kertoa hieman siitä, joka tätä hommaa nimeltä 98-99:t pyörittää, koutsista. Eli olen aloittanut yleisurheilun LUM:ssa ollessani 7-vuotias, sitä ennen kävin kaksi vuotta liikkarissa ja urheilukoulu oli luonnollinen jatke sille. Olen aina rakastanut juoksemista. Päiväkodissa 6-vuotiaana järjestin kavereille rakennuksen ympäri juoksukilpailuja. Nykyään saan tehdä sitä, mitä rakastan eli valmentaa ja olla mukana järjestämässä …