Koska keskiviikkona kisataan lajipäivillä pikamatkoilla, tänään molemmissa treeneissä pääpaino oli telinestarteissa. 98-99:ien treeneissä oli tänään käynyt kato ja paikalla oli vain 10 junnaria, mutta ilmeisesti kevään koulujutut (luokkaretket, viimeiset kokeet yms) ottavat veronsa meidän treeneissä. Noh, näiden kanssa tehtiin, jotka paikalla olivat. Nämäpä aloittelivat verkaten kapulaa vaihtaen neljä kierrosta nurtsilla, jonka jälkeen tehtiin aktiiviset venyttelyt ja koordeina pn-pakara, kuopasu ja saksijuoksu 2×20-25m.
Puolet jatkoivat kiekolla Teemun opastuksessa ja puolet telinelähdöillä minun ja Sarin kanssa ja puolen tunnin päästä vaihdettiin. Nopeusosiossa tehtiin tötsä-/aitarivistön läpi juoksuja 5x30m erilaisin välein avausvetoina. Telinelähtöjä otettiin 4x30m+1x50m ja aika hyviä lähtöjä saatiinkin aikaan. Muutamille tehtiin radikaalimpiakin muutoksia, mutta suurin osa korjauksista koski telineiden siirtämistä taaksepäin ja painon siirtämistä enemmän myös käsille.
Kisailuparit ja kolmikot olivat sopivan tiukkoja kaikille ja jos näistä jotain voi päätellä keskiviikon ja muiden kesän kisojen startteihin niin Onni ja Sanni ovat kehittyneet kovasti, ja uskon, että kesän musta hevonen 13-sarjassa on Iita, joka ei kuvia kumarrellut ”isojen tyttöjen” Anniinan ja Iidan seurassa. Anniina oli nyt treeneissä oltuaan enemmän ja vähemmän kipeänä monta viikkoa ja oli vähän ”tahmeana” eikä ihme, mutta eiköhän se kunto ala nopeasti löytyä, kun saadaan hyviä treenejä ja kisoja alle.
Loppuun juostiin vielä portaat ensin kahdesti jokaiselle, sitten kahdesti joka toiselle ja lopuksi taas kahdesti jokaiselle portaalle. Loppuverryttelyä tehtiin hyppiksillä hypäten yhteensä reilut pari sataa hyppyä eri tavoin, hyppysarjan välissä kilpakäveltiin 30m ja hölkättiin sama takaisin. Lopuksi kaikki venyttelivät itsenäisesti.
Isompien treenissä oli sama teema, paikalla Joona, Anton ja Emma. Verryttelynä alla oli jo kierros purua ja muutamia availuliikkeitä, joiden jälkeen tehtiin venyttelyt kävellen ja heiluteltiin heilureita. Koordinaatioita tehtiin 8x20m: pn-pakaraa, 1 jalan kuopasujuoksua, joka otetaan tulevaisuuden opettelun kohteeksi Joonan kanssa sekä takaperinjuoksua. Avausvetoja juostiin 2x60m ja telineistä otettiin startteja 4×22-30m tasoituslähtöinä.
Joonankin kanssa säädettiin telineitä uuteen uskoon ja starttiasento parani heti. Joonan lähtökiihdytys on nyt ihan erinäköistä kuin se oli vuosi sitten tai edes talvella. Nyt siinä on vahvaa, pitkää työntöä, mikä kyllä suuntautuu vielä hieman liikaa sivuille ja ylöspäin. Jännä nähdä, miten homma toimii keskiviikkona kisastartissa.
Starttien lisäksi Joona ja Emma eivät tehneet muuta kuin hyppäsivät telemark-ponnistuksia seiväspatjalle viidesti per puoli. Anton sen sijaan juoksi 300+200+100m vauhtien koventuessa niin, että viimeinen juostiin jo täysillä. Vaikka palautukset olivat vain 3,5 minuutin luokkaa, Anton veti suunniteltua vauhtia todella hyvät ajat jokaisella vedolla: 50,5; 31,5; 14,1. Tämä kaikki siis viitisen tuntia 3-tonnin cooperin jälkeen. Sillä pojalla olisi resursseja muuhunkin kuin kerran viikossa harrasteluun!
Tänään loistivat treeneissä ne, jotka siellä kaikkein harvimmin käyvät. Se on aina valmentajalle vähän sellainen tilanne, että mieluitenhan sitä kehittymisen soisi kovan ja ahkeran harjoittelun tuloksena ja harmittaa, että todella lahjakkaat nuoret eivät osaa joskus arvostaa sitä etuoikeutta, mikä terveenä urheileminen on. Kaikille se ei ole itsestäänselvyys, ei mikään tässä maailmassa ole.
Joka hetki pitäisi muistaa olla onnellinen siitä, että saa elää tätä elämää näiden nuorten kanssa, nähdä sen kehittymisen ja olla osana näiden elämässä. Eilen ja tänään olen miettinyt paljon sitä, että mikään ei ole varmaa, yhdessä hetkessä kaikki voi muuttua. Joskus elämässä tapahtuu asioita, jotka pysäyttävät ja saavat näkemään asioita vähän uusin silmin. Nämä nuoret ovat minulle tärkeitä ja jokaisen haluaa pitää kynsin hampain toiminnassa mukana. Mutta ennen kaikkea toivoo, että jokainen saisi olla terve ja onnellinen.