Tämä kulunut viikko on edetty huulilla kaksi sanaa: ensin Vattenfall ja toiseksi treenitauko. En ole ihan varma, kumpaa urheilijat ja valmentajat enemmän odottivat – ei vaan, viimeistä yhteistreenien viikkoa vedettiin ryhmien kanssa ennen pientä huilitaukoa, joka varmasti on ihan paikallaan. Maanantaina 98-99:ien kanssa tehtiin aitatreeniä. Verkassa tehtiin muutamia aitakävelyitä yms., sitten aitalaukkaa 2×2+2x7A ja juostiin …
Viime viikonloppuna kisattiin 14-15 ja 16-17-vuotiaiden SM-kisat Vaasassa ja Espoossa. Itse päivystin nuorempia ”bättre folke” Vasassa, jossa Noora, Eve ja Emma kisasivat. Kisat menivät kaikkien suoritusten osalta ”ok”-tasolla, paitsi Nooran korkeus meni pahasti alakanttiin. Torstain valmistavassa treenissä hypyt olivat vielä ihan hyviä 140:een asti, mutta 145:ssä hyppy katosi johonkin ja samalla tavalla kävi kisassa 139-143. …
Uusi viikko, uudet kujeet. Maanantai oli varsinainen tehopäivä. Ensin kahdet 1,5-tuntiset treenit ja päälle vielä ilta kisoissa, joihin otin pyörän alleni, kun matka oli sopivan mukavan tiukka. 98-99:eistä paikalla oli pieni porukka, sillä yli puolet kisasi illalla, mutta kisaavista Mila kävi tekemässä myös aamutreenin, siitä pisteet kotiin. Siitä, miten järkevä veto se oli ennen kaksipäiväisiä …
Lauantaina vietin ”kohtalokkaat” neljä tuntia paahtavan kuumalla Kimpisellä. Kohtalokkuus johtui siitä, että poltin polvitaipeeni. Muuten päivä sujui ihan mukavissa merkeissä. Aamupäivän alkajaisiksi vedin treenin Mikolle ja Janille. Pojat tekivät muutamia koordeja ja harjoittelivat telinelähtöä. Molempien kanssa mentiin siinä asiassa taas pykälä eteenpäin. Lisäksi juoksutin pojilla 2x200m n.6min palautuksella rennon kovaa vauhtia, jotta 1. minä näin, …
aitajuoksu, keihäänheitto, kuulanheitot, nopeusvoima, SM-viestit, viestivaihdot
Eilen kisattiin viikkokisoissa isojen osalta korkeudessa, pienet heittivät kiekkoa. Olin järjestämässä kisoja, kun muut vähän vastuullisemmat henkilöt olivat reissuillaan. Korkeuspaikalla Sanni paransi kahdesti ennätystään: ensin sentillä 141:een ja sitten vielä 144:ään. Eetukin hyppäsi hyvin, 150. Emma jäi tulokseen 147 ja hyvin hyppäsivät muutkin. Tänään sitten onkin treenailtu ja itse vietin 5 tuntia hyvin erilaisia treenejä …
Karnevaalien jälkeen ei kauaa saanut uni- ja muita velkojaan paikkailla, kun klo 11 olin jo vetämässä treeniä niille 98-99:eistä, jotka eivät olleet karnevaalireissuilla tai olivat jo palautuneet kevyemmästä leiristä. Paikalla oli ihan hyvin porukkaa ja näiden kanssa tehtiin aitatreeniä. Alkuverryttelyssä tehtiin monenlaisia pikkuhyppelyitä hölkän kera ja korostettiin korkealla olemista sekä päkiän ja jalkaterän työtä. Hyppelyitä …
Nyt on neljän päivän aitakarnevaalit vietetty. Torstai-aamuna startattiin Jämsään matkaajien kanssa ja 11 jälkeen oltiin koulumajoituksessa ottamassa tuntumaa Jämsänkoskeen. Torstai aloitettiin aitajuoksukisoilla, jotka juostiin 13-sarjalaisten osalta vastatuuleen. Siitä huolimatta Allu teki 60m aidoissa ennätyksensä 10,40 ja Sannikin jäi vain sadasosan. Iida sijoittui kisassa kolmanneksi ajalla 9,99 ja olisi myötätuulessa juossut varmasti reilusti alle 9,90:n. Kaikki …
Nonnih, tästä se sitten alkaa tai oikeastaan alkoi jo. Seuraavat kolme kuukautta mennään ihan kiinni eri-ikäisten ryhmien ohjauksissa ja kisareissuilla. Perusviikkoon sisältyy yhteensä 16 tuntia ohjaamista, 11 eri harjoitusta tai urheilukoulua neljänä päivänä viikossa. Näiden lisäksi viikoittain on viikkokisoja ja muita kisoja piirin alueella. Neljästi kesän aikana tulee reissu vähän pidemmällekin pidemmäksi aikaa. Pääasiassa suuntaus …
Jopa on taas kisat käyty. Uusien ennätysten ja lajivoittojen määrää ei kykene kukaan laskemaan, sillä sellainen kuhina kisapaikalla 98-99:ien toimesta kävi Imatran Karhumäellä tänään. Mukana oli oikeastaan kevätjuhlaa viettäneitä Anniinaa ja Jannea lukuunottamatta koko ydinporukka eli lukumääräksi nopealla ynnäyksellä tulee 15 – voin olla väärässäkin. Mennäänpä taas pää päältä iltaa läpi, ensimmäisenä nostan esille mielestäni …
aitajuoksu, kestävyysjuoksu, kiekko, kuula, lajipäivät, pituushyppy
Tähän perjantaihin tekivät jokainen paikalla ollut nuori urheilija juuri niin hyvät treenit, kuin oli mahdollista ja tarkoitus. 98-99:ejä oli paikalla vähän yli kymmenkunta ja Anton, Joona ja Emma tekivät omia treenejään. Treeneihin oman sivumausteensa teki todella hiostava ilma sekä sisällä että ulkona. Verryttelyä tehtiin 98-99:ien kanssa hiekkakentällä ulkona 15 minuutin ajan ja hölkkää kertyi hieman …
Nyt voi sanoa, että hyvin meni! 98-99:ien kanssa tänään oltiin taas asian ytimessä: aitajuoksua ja tankojumppaa/voimailua. Porukkaa kertyi paikalle tosi mukavasti verrattuna viime aikaisiin treeneihin, hyvä niin. Verryttelyt tehtiin ulkona n.20 minuutin ajan juosten, tehden koordinaatioita ja liikkuvuutta. Sisällä jatkettiin aitajuoksuhyppelyllä ennen kuin pystytettiin rivistöt punaisia aitoja. Drillejä tehtiin 5 väliaskeleella ensin koukkujalalle 3x5A per …
Perjantai ja lauantai on treenailtu normaalisti molempien ryhmien osalta. 98-99:eistä oli paikalla eilen pieni porukka, mutta hyvät treenit saatiin tehtyä niiden kanssa, jotka paikalla olivat. Sannin kanssa alkaa taas ilmaantua samoja ongelmia kuin viime vuonnakin. Toisaalta kamppailen koko ajan sen kanssa, että nämä ovat vasta niin nuoria, että voinko vaatia säännöllisempää läsnäoloa, mutta toisaalta taas …
Tänään harjoituksissa oli hiihtoloman takia paikalla vain Allu, Iida, Eetu, Janne, Mila ja Janina. Nämä, jotka olivat paikalla, pääsivät tekemään todella hyvän juoksuharjoituksen, jossa määrää tuli todella reilusti. Sanni ja Anniina kävivät eilen keskenään juoksemassa aitoja, sillä tänään oli ilmeisen pakko päästä katsomaan, kun isot miehet luistelee kumilätkän perässä. 😀 Janina teki tänään kuntopyörällä pitkiä …
98-99:ien tämän päivän treeniä oli koutsi odottanut, sillä edessä olisi aina yhtä silmäähivelevän kaunista aitajuoksua, jonka lisäksi puolituntinen työnneltiin myös kuulaa. Alkuverryttelyä tehtiin poikkeuksellisesti todella kevyenä, sillä pakkasta oli taas muutama kirpeä aste liikaa. Koska pienemmät olivat vielä omaa treeniään tekemässä puolen tunnin ajan, 98-99:t hölkkäilivät käytävässä ja tekivät erilaisia lämmittelykoordinaatioita (mm.sivulaukka, pakarajuoksut normaalisti ja …