Tänään vedin yksityistreenit Joonalle, kun muut eivät päässeet paikalle. En tiedä oliko tämä hyvä vai huono harjoitus, mutta voi olla, että aika paljon molempia. Tarkoitus oli siis juosta maitohapottomia yhtälön 3x4x60m verran. Ensin tehtiin perusteelliset verryttelyt, Joona hölkkäili ulkona ja teki aitakävelyitä + avaavia koordeja 6 kierrosta. Aidoilla tehtiin vielä polvennostohyppelyä sivuttain 2+2x6A ja aitasykäystä/aitakävelyä …
Täytyy sanoa, että nyt saa olla vähän pettynyt eilisen reissun nuorisoon, sillä suurin osa päätti ottaa tämän päivän levon kannalta, kun tämä kevyehkö treeni olisi ollut juuri oikea tälle päivälle. Ehkä pidetään hieman palaveria ensi viikolla, kun tyttöjä näen. Noh, niiden kanssa mennään ketä on. Tytöistä Iida, Venla ja Martta, pojista Eetut, Janne ja Veeti. …
Tänään startattiin uutta aikaa kymmeneltä kohti Pajulahtea. Mukana 98-99-ryhmästä oli team blondit eli Anniina, Sanni ja Mila, Janne, Aleksi, Elina, Venla, Noora H ja Samu. Myös Iita ja Martta vierailivat ryhmämme mukana, kun tuntuvat olevan niin yhtä näiden isompien kanssa. Kolmen tunnin harjoitusrupeama aloitettiin noin vartin happihyppelyllä ulkona ja sisällä jatkettiin erilaisilla aitaliikkuvuusharjoitteilla. Anniina, Mila, …
Muuttuvatko asiat, jos tehdään, niin kuin on aina tehty? Jos seuralla on heikko valmentajatilanne, edesauttaako sitä pysyminen entisaikojen ”tehdään kaikki talkoilla ja ollaan tyytyväisiä” -meininki? Onko valmentajalla oikeus vaatia palkkaa tehdystä työstä, vaikka työtä ei tehdäkään rahan vuoksi? Voiko, saamatta ahneen p****n mainetta vaatia tekemälleen työlle hieman kunnioitusta, etenkin, kun huomaa tekevänsä kuukausipalkkalaisten töitä? On …
Kylläpä on kiva olla tällaisena päivänä tällaisen ryhmän valmentaja! Usein käy niin, että ne treenit, joilta ei etukäteen odota juuri mitään, yltyvätkin kerrassaan loistaviksi harjoituksiksi. Niin kävi tänään tai ainakin itselleni jäi fiilis, että paljon ehdittiin, monipuolisesti, tehokkaasti ja laadukkaasti. Alkuverkkaa tehtiin hyppiksellä helmeä hypäten ja välissä hölkäten vartin ajan. Sisällä juostiin vielä vähän kovempaa …
Maanantain perinteinen kolmetuntinen ohjaussetti alkoi vajaan puolen tunnin ulkoilulla 98-99:ien kanssa. Verryttelyä tehtiin tekonurmella palloilijoiden seassa. Verkka sisälsi hölkän lomassa erilaisia verkkakoordeja, venyttelyjä ja avausvetoja. Sisällä tehtiin vielä heilureita. Sitten jakauduttiin kahteen: Teemu veti tankojumppia ja takareisipitoja, itse hypitytin porukkaa pehmeillä matoilla. Tankojumpissa toistoja kertyi n.100, hyppelyissä n.150. Päälle juostiin maitohapottomia 2x4x60m kävelypalautuksella ja juomatauolla. …
Perjantai ja lauantai on treenailtu normaalisti molempien ryhmien osalta. 98-99:eistä oli paikalla eilen pieni porukka, mutta hyvät treenit saatiin tehtyä niiden kanssa, jotka paikalla olivat. Sannin kanssa alkaa taas ilmaantua samoja ongelmia kuin viime vuonnakin. Toisaalta kamppailen koko ajan sen kanssa, että nämä ovat vasta niin nuoria, että voinko vaatia säännöllisempää läsnäoloa, mutta toisaalta taas …
Eilisissä 98-99-ryhmän treeneissä oli paikalla vain Venla ja ne viisi, jotka eivät olleet Tampereella kisaamassa. Näiden kanssa verkattiin ulkona pelaillen, jonka jälkeen sisällä venyteltiin ja tehtiin liikkuvuusliikkeitä. Tötsien yli tehtiin kinkkoja, vuorokinkkoja, polvennostojuoksuja sekä vetoja. Korkeuspaikalla hypättiin n.10 hyppyä sekä tehtiin pohjehyppyjä tavoitellen päällä rimaa. Loppuun juostiin vielä 3x60m kennoilla niin, että jokaisen vedon oli …
Nyt on Tampere Junior Indoor Games 2012 takanapäin ja mennyttä viikonloppua voi muistella monenlaisin ajatuksin. Päällimmäisenä aatoksena on ylpeys mahtavasta 98-99-porukasta ja ajatus siitä, että kyllä jotain on tehty oikein, sillä hyvällä tiellä ollaan. Viikonlopun kruunu saatiin 98-99:ien osalta viimeisessä suorituksessa sunnuntai-iltana seitsemän jälkeen, kun pikaviestijoukkue Iida, Allu, Mila ja Anniina ottivat pronssia ajalla 54,79. …
Valmentajan jännitys alkaa hipoa jo aika korkeita lukemia, kun on 4 tuntia aikaa TJIG-bussin starttiin. Kaikki tuntuu tällä hetkellä todella epävarmalta, eikä vielä ainakaan ole ihan voittajafiilis hatussa. Maanantain seurauksena Even käsi on paketissa ja Tampereen matka jää väliin. Oman ja varmasti etenkin Even harmituksen määrä on valtava. Mutta tätä urheilu vaan armottomimmillaan on. Yhtään …
Latelisin tähän vaan rivitolkulla kirosanoja, jos se mitään auttaisi. Tai itseasiassa tekisin ihan mitä vaan, jos se mitään auttaisi. Nyt ei kyllä voi muuta kuin vaan pitää peukkuja ja toivoa paria pientä ihmettä. Tai sitten saa laittaa ison minuusmerkin mielialaan viikonlopulle. Tokihan aina treenissä on niitä hyviä asioita enemmän kuin huonoja, kun iso porukka treenaa, …
Aurinkoinen kevätsää, pehmeä ja vihreä tekonurmi, tunnollinen treenaaja ja masokistinen koutsi. Eihän sitä muuta tähän lauantai-treeniin tarvinnutkaan, saatiin nimittäin aika kivasti avattua Joonan kevään peruskuntokautta. Poitsu lepäsi 5 päivää liikkuen omatoimisesti ja nyt suunta on kohti kesää! Joona verkkaili puolen tunnin ajan hölkän, koordien ja liikkuvuusliikeiden parissa. Koordeina tehtiin hölkän yhteydessä sivulaukkaa, ristiaskeljuoksua ja pientä …
Tänään harjoituksissa oli hiihtoloman takia paikalla vain Allu, Iida, Eetu, Janne, Mila ja Janina. Nämä, jotka olivat paikalla, pääsivät tekemään todella hyvän juoksuharjoituksen, jossa määrää tuli todella reilusti. Sanni ja Anniina kävivät eilen keskenään juoksemassa aitoja, sillä tänään oli ilmeisen pakko päästä katsomaan, kun isot miehet luistelee kumilätkän perässä. 😀 Janina teki tänään kuntopyörällä pitkiä …