Täytyy sanoa, että nyt saa olla vähän pettynyt eilisen reissun nuorisoon, sillä suurin osa päätti ottaa tämän päivän levon kannalta, kun tämä kevyehkö treeni olisi ollut juuri oikea tälle päivälle. Ehkä pidetään hieman palaveria ensi viikolla, kun tyttöjä näen. Noh, niiden kanssa mennään ketä on. Tytöistä Iida, Venla ja Martta, pojista Eetut, Janne ja Veeti. Verkkojen jälkeen työnnettiin kuulaa puolisen tuntia ja toiset puoli tuntia voimailtiin: menninkäisiä, hyppyjä kyykystä ja korkeuspatjalle, pohjehyppyjä, takareisiä sekä leuanveto-vatsa-selkä-seinää pitkin kävely -rundia kolme kierrosta.
Iida on nyt palannut Ylläksen reissultaan ja oli mukava saada tyttö mukaan piristämään treenejä. Isompien ryhmästä paikalla oli Joona, Anton, Emma ja Julia. Koordinaatioina tehtiin 2x40m polvennostokävelyä, pakarajuoksua, polvennostojuoksua, saksijuoksua sekä vuorohyppelyä. Sen jälkeen juostiin ”eiliset Pajulahden vedot”. Emma juoksi 2x4x200m ja pojat sarjan enemmän. 60m suorallahan tämä onnistui niin, että päätypatjan kautta juostiin lähtöön, jossa kierrettiin merkin ympäri eli vauhti lähes pysähtyi. Kaksi ensimmäistä sarjaa meni molemmilta n.37-38 sekuntiin ja viimeinen sarja Joonalta 32-35sek (viimeinen veto tuo 32) ja Antonilta 34-36sek. Pojat olivat lievästi sanottuna hapoilla tämän jälkeen ja hyvä niin. Ajat eivät ole vertailukelpoisia ulkona tai isossa hallissa juostaviin, sillä kahdesti tulee ylimääräistä hidastusta ja uudelleen kiihdyttämistä matkan varrella. Parin minuutin palautuksilla juostuiksi kuitenkin etenkin viimeinen sarja oli jo tosi hyviä aikoja.
Kaikki tekivät vielä enemmän tai vähemmän lihaskuntoa ennen loppuverkkaa. Hyvät treenit ja oikeasti aika tiukat! Asenteella kaikki vetivät, ei voi muuta kuin olla tyytyväinen. Kyllä näistä vielä ihan oikeita urheilijoita joskus tulee… 😉 Tästä on hyvä jatkaa. Perjantaina molemmat ryhmät treenaavat, mutta koutsipa viettää vapaailtaa.
kuula, määräintervalli, voimaharjoittelu