Tänään vedin yksityistreenit Joonalle, kun muut eivät päässeet paikalle. En tiedä oliko tämä hyvä vai huono harjoitus, mutta voi olla, että aika paljon molempia. Tarkoitus oli siis juosta maitohapottomia yhtälön 3x4x60m verran. Ensin tehtiin perusteelliset verryttelyt, Joona hölkkäili ulkona ja teki aitakävelyitä + avaavia koordeja 6 kierrosta. Aidoilla tehtiin vielä polvennostohyppelyä sivuttain 2+2x6A ja aitasykäystä/aitakävelyä …