Ensin Tampereen junnuSM-hallien ennakkoa omien urheilijoiden kohdalta, sitten hieman kertomusta reissusta ja itse suorituksista. SUSANNA: juoksee lauantaina nelkun ja sunnuntaina kakkosen. Hieman on saanut tehdä motivointityötä nelosta varten, mutta eiköhän siihen luotto löytynyt viimeistään keskiviikon vetojen jälkeen. Jos sopivaa kiriapua erään sattuu, voi nelonen lipsahtaa parikin sekuntia kovempaa kuin Joensuun kokeilussa. Sinne 60 paikkeille olisi …
Isoille odotettu viikko: hallikauden huipentavat SM-hallit Tampereen upeassa Pirkkahallissa. Mukaan lähtivät Reetta, Susanna, Joona, Mikko ja Jani, joista kolme elämänsä ensimmäisiin SM-kisoihin. Valmistava viikko sujui treenien osalta erinomaisesti ja fiilis on pääosin sellainen, että vanhat ennätykset saavat kyytiä. Maanantain treenissä tehtiin nopeusvoimaa SM-kisailijoiden kanssa, muut tekivät peruspunttia. Tarkoitus oli saada treeni tehtyä varatussa 1h 45min …
herkitystely, nopeus, nopeusvoima, tehointervalli, telinelähdöt, valmistautuminen, voimaharjoittelu
Isommat vetelevät viimeistä kokonaista treeniviikkoa ennen SM-halleja. Pienemmillä omaan Tampereen kisaan on vielä tämänkin viikon jälkeen 2 kokonaista viikkoa. Koko ajan kuitenkin treeneissä se on mielessä, että mitä siellä tehdään ja ennen kaikkea MITEN. Valmistautumista, mutta edelleen kuitenkin kovaa perustreeniä, ei mitään nippelin nappeleita. Kisastarttejakin saatiin tälle viikolle kuukausikisojen ja muutamilla Lahden pikajuoksucupin merkeissä – …
kuukausikisat, nopeus, pika-aidat, pikajuoksucup, pituustekniikka, tehointervalli, telinelähdöt, voimaharjoittelu
Treenejä en tällä viikolla ollut vetämässä kuin kolmena ensimmäisenä päivänä, mutta ne treenit olivat sitäkin paremmat. Motivoituneet urheilijat ovat selvästi molempien ryhmien trendi juuri nyt, sillä niitä löytyy! Sopivasti suunnitellut sisällöt ja järkevä rytmitys siihen päälle niin tulosta tulee seuraavan kuukauden aikana kyllä ihan varmasti. Maanantaina 98-99:t tekivät vähän kevyempää treeniä, vaikkakin ihan hikoilemaan ja …
Ristus mikä reissu! Plussat ja miinukset: + Kaikki ehjänä läpi yhteensä 15 juoksua + 12 ennätystä + Hyvät 2 harjoituspäivää + Yhteinen ajanvietto, kivaa oli… + Susannan hali + Amarillo (Open Chichen & Beef Burger!) – Eräjaot pääasiassa – Sanna-Raipen tippuminen (oma objektiivinen mielipide) – Reetan startin jumittaminen pahasti – Uusin yleisurheilun kuvalehti ja pari …
Päivän plus-merkkiset suoritukset: + Sannin suoritukset + Oskarin finaalijuoksu + Eetun korkeus Päivän miinus-merkkiset suoritukset: – Susannan juoksu – Joonan nivunen Sitten vähän tarinaa urheilija urheilijalta, onnistumisista alkaen: 1. Nämä kisat jäävät kyllä mieleen Sannin tykityksenä. Ensin 60m alkuerissä ennätyksestä 0,2 sekuntia pois: 8,76. Sitten korkeuspaikalla hulppea ylitys 147:stä ja viimeisellä yrityksellä niukin mahdollinen pudotus …
Leirin jälkeen tämä viikko on otettu aika iisisti. Isommat ovat virallisestikin kevyellä viikolla, pienemmilläkin treenejä kertyy vain kolme, joista olin vetämässä vain yhden ja ainoan lajitreenin. Näiden lisäksi sunnuntaina kisattiin pm-hallit, joissa kisaamassa oli 6 isojen ryhmästä ja 12 pienempiä. Päivän kovimmasta suorituksesta vastasi ehdottomasti Mikko juosten todella kovassa seurassa piirin nopeimmaksi halli 60:sellä finaalin …