Tiistaina kisattiin kesän toiset pm-viestit, tällä kertaa 9-15-sarjoissa. Keräsimme piirin mahtiseurana ja tylynä isäntänä lähes kaikki mestaruuden omiin taskuihimme, ainoastaan P11 pikaviestin, P13 (paitsi aidat) ja P15 voitot lipesivät muualle. Ilta alkoi mukavasti kun T13 aiturit juoksivat kovan ajan 41,75 ja parantelivat entistä piirinennätystä yli 1,5 sekuntia. Saman sarjan pikaviestissä koutsin ja koutsin junnujen jo …
määräintervalli, nopeus, pituus, pm-viestit, tankojumppa, voimaharjoittelu
Viime viikonloppuna kisattiin 14-15 ja 16-17-vuotiaiden SM-kisat Vaasassa ja Espoossa. Itse päivystin nuorempia ”bättre folke” Vasassa, jossa Noora, Eve ja Emma kisasivat. Kisat menivät kaikkien suoritusten osalta ”ok”-tasolla, paitsi Nooran korkeus meni pahasti alakanttiin. Torstain valmistavassa treenissä hypyt olivat vielä ihan hyviä 140:een asti, mutta 145:ssä hyppy katosi johonkin ja samalla tavalla kävi kisassa 139-143. …
Muutama elämänohje: Jos kukaan ikinä sanoo, että et pysty, älä usko. Kun sinut parhaiten tunteva ja tietävä ihminen sanoo, että pystyt, älä väitä vastaan. Koko kesän olen ollut Reetalle tuo otsikon ”pikkusen toivoo”, kun oma itseluottamus oli tytöllä nollissa. Luotin Reettaan ja vähintään yhtä paljon luotin itseeni. Tiesin, että yhdessä pystymme vetämään sellaiset setit treenejä, …
Muutama viikko olisi vielä vedettävänä ennen ansaittua parin viikon taukoa – itse kullekin. Vaikka treenien vetäminen, kisareissut ja suunnittelu, pohdinta ja tilastojen selaaminen on parasta maailmassa, siihenkin väsyy, kun tällaista settiä vetää läpi. Hienoa aikaa on ollut, mutta vähitellen kaipaa jo muuta ajateltavaa, että jaksaa pitkän talven vetää aiempaa kovemmalla tahdilla. Koutsin on oltava oikeasti …
Tiukaksi käy ennen kun loppuu… Tällä viikolla pääosaa näyttelee 12-15-vuotiaiden pm-kisamittelöt tiistaina ja keskiviikkona. Niissä kisailevat periaatteessa kaikki valmennettavani 16-vuotiaita lukuunottamatta. Maanantaina harjoiteltiin tavallaan näitä kisoja silmällä pitäen, vaikka tietenkään kaikkien kisalajeja ei voitukaan harjoitella. Mutta niitä tehdään kuitenkin jatkuvasti, oli laji mikä tahansa ja lisää harjoitustahan tulee kisassa sitten. Maanantaina viikon alkajaisiksi 98-99:ien kanssa …
Maanantai: Viikko alkoi välipäivällä kisojen keskellä. Välipäivä kisoista, ei suinkaan harjoituksista. Ainoastaan Joonalla oli maanantaina pelkkä verkkapäivä. 98-99:t saapuivat kesän lämpimintä päivää juhlistamaan aamutreenillä. Paikalla olivat ne, jotka eivät ole lomareissuilla tai kipeänä, yhteensä 9:n kanssa saatiin hyvin vietyä läpi ne jutut, mitä oli tarkoituskin, nimittäin pelit ja leikit. Harjoitus oli seuraavanlainen: n.20 minuuttia torni- …
juoksuharjoitus, maitohapoton, palauttava, valmistava harjoitus, voimailu