Eilen 98-99:t treenasivat, nimittäin ne, jotka hiihtoloman vietoltaan ehtivät. Paikalla oli Allu, Anniina, Iida, Janne, Eetut, Venla, Emma ja Sanni. Sen verran poikkeuksellinen maanantai eilinen oli, että Timo Joronen oli vetämässä korkeustreeniä Sannille, Emmalle, Eetulle ja nuoremmista Annalle. Muiden kanssa teimme pituushyppytreeniä toisessa päässä. Allu ja Iida verkkasivat sisällä omatoimisesti ja muiden kanssa oltiin puoli …
Pitkä kisaviikonloppu on nyt takana ja meidän seuralle varsin menestyksekäs sunnuntai päätti kisat hienolla tavalla. Kaksi pronssia ja hopea tuli saldoksi, mikä on 9 hengen joukkueelle hyvä saavutus. Joona juoksi lauantaina 60 metriä M17-sarjassa. Joona joutui huono tilastoaikansa takia todella kovaan erään, mutta oli hyvin rintamassa mukana 20 metriin saakka. Starttia on treenattu ja voimaa …
Joonan kanssa käytiin tänään tekemässä viimeinen, valmistava harjoitus ennen SM-halleja, jotka siis pidetään tulevana viikonloppuna Kuortaneella. Joona teki valmistautumisen näihin kisoihin valmentajalle mahdollisimman vaikeaksi, ei tahallaan vaan tahtomatta olemalla kipeänä koko tammikuun. Kolme viikkoa jäi aikaa rakentaa SM-kisakuntoa tai oikeastaan päästä sille tasolle, jolla Joona oli joulun aikoihin eli ennen pitkää flunssatautia. Tuolloin telineistä 30m, …
Aloitetaanpa kauimmaisesta, sikäli mikäli se vielä jotenkin muistissa on. Jos ei ole, onneksi kirjaan kaikki harjoitukset ylös word- tai excel-tiedostona, joten niitä voi vielä vuosienkin päästä katsella. Lauantaina isommista oli paikalla Joona, Anton ja Emma. Verkat tehtiin auringonpaisteessa keväisellä tekonurmella. Sisällä koordien jälkeen juostiin tehointervallina 2x3x135m. Joona juoksi ensimmäisen sarjan lenkkareilla, toisen piikkareilla, muut kaikki …
Tyttökolmikkoni kävi eilen pikajuoksucupissa Lahdessa hakemassa vauhtia aitoihin sekä sileälle 60 metriselle. Vauhtia löytyi todella hyvin, sillä kaikk tekivät ennätyksensä molemmilla matkoilla ja vastustakin kaikki saivat juuri sopivasti omiin eriinsä. Aidoissa Sanni ja Mila pääsivät näkemään ikäluokan kärkivauhtia, joka kiritti heidät aikoihin 10,34 ja 10,67 eli molemmat paransivat n.3 kymmenystä torstain kuukausikisojen aikaansa. Anniinakin pääsi …
Perjantaina perinteisesti molemmat omat ryhmäni treenaavat samaan aikaan juoksusuoralla. Kesäisemmillä keleillä isommat tekevät omatoimisen treenin ulkona, mutta näillä keleillä yritän mahduttaa molemmat ryhmät samaan aikaan suoralle. Molemmat ryhmät juoksivat ensin vartin ulkona ja pienempien kanssa jatkettiin kilpakävelyosiolla. Kävelyä tuli n.10x20m. Koordinaatioina tehtiin 20 metrin matkalla toinen jalka polvennostoa-toinen pakaraa, kuopasua, saksijuoksua ja takaperinjuoksua, kaikkia kahdesti. …
Helmikuun lajeina juoksusuoralla kisailtiin isompien osalta 60m aidat ja kuula. Pienemmillä kenttälajina oli aina niin haastava 3-loikka. Omasta ryhmästäni kisaamassa oli hyvin porukkaa, oikeastaan juuri ne, joiden oletinkin olevan. Kuukausikilpailut aidoilla on aina yhtä showta, ainakin järjestelyiden ja valmisteluiden osalta. Kun siihen lisätään pienten 3-loikka, niiden, jotka eivät ole tyyliin koskaan hypänneet yhtään hyppyä, on …
98-99:ien tämän päivän treeniä oli koutsi odottanut, sillä edessä olisi aina yhtä silmäähivelevän kaunista aitajuoksua, jonka lisäksi puolituntinen työnneltiin myös kuulaa. Alkuverryttelyä tehtiin poikkeuksellisesti todella kevyenä, sillä pakkasta oli taas muutama kirpeä aste liikaa. Koska pienemmät olivat vielä omaa treeniään tekemässä puolen tunnin ajan, 98-99:t hölkkäilivät käytävässä ja tekivät erilaisia lämmittelykoordinaatioita (mm.sivulaukka, pakarajuoksut normaalisti ja …
98-99:t pääsivät tänään osoittamaan 3-loikkalahjakkuuttaan. Loikkatreenejä me tehdään harvoin verrattuna esimerkiksi aitoihin tai pituuteen, koska 3-loikka lajina on jaloille niin kovaa puuhaa ja porukka on nyt niin hurjassa kasvuvaiheessa, että hyppelyt tehdään pääasiassa vuoroloikkimalla, kinkoilla, rytmittelyillä, aitahypyillä ja muilla erilaisilla ponnistuksilla. Yleensä, kun 3-loikkaa hypätään, keskitytään lyhyen vauhdin hyppyihin (4-6 askelta), mutta tänään hypättiin sitten …
Viime viikonlopun Tanhuvaaran pm-kisat käynnistivät tämän hallikauden ihan todenteolla, sillä edessä on treeneissä tiukka valmistautuminen TJIG-kisoihi 9.-10. maaliskuuta. Oletan, että vajaan 20 hengen ryhmästäni n.15 on lähdössä kisaamaan. Huikea määrä, mutta muutama on vielä kysymysmerkkejä ja ainahan joku sattuu olemaan silloin kipeä tms. Valmistautumisen tekee vaikeaksi se, että jokaisen lajivalinnat ovat aivan omanlaisensa. Suurimman osan …
Tänään kilpailtiin siis Tanhuvaarassa hallipiirinmestaruuksista. 98-99:ien panos oli loistava, vaikka Noora J ja Aleksandra kipeinä joutuivat olemaan pois taistelemasta mitaleista. Uutena kasvona mukana kisaamassa oli Aleksi, lajina hallijuoksu. Tunnelma kilpailuissa oli hyvä, vaikkakin aikataulu oli edellisvuosien tapaan 13-sarjalaisille uskomaton. Kaikki kenttälajit (pituus, korkeus ja kuula) suoritetaan samaan aikaan ja lisäksi vielä mahdollinen 60m finaali samoilla …
Valmentaminenhan on helppoa, kun kaikki menee hyvin. Silloin vaan porskuttaa suunnitelmansa kanssa eteenpäin ja nauttii työn tuloksista. Mutta entä, kun tulee takapakkia, takaiskuja ja takavaikkamitä? Silloin valmentajan, ja tietysti erityisesti urheilijan kantti punnitaan. Meillä on nyt Joonan kanssa sellainen tilanne, että kaveri on ollut tammikuun aikana kolme viikkoa kipeänä eli pois treeneistä. Sehän jo yksistään …
Palasin tänään sorvin ääreen eli valmentamaan. Nyt en ole lähdössä mihinkään, en ainakaan tällaisten esitysten jälkeen, mitä tänään nähtiin. Vedin ensin 11-vuotiaiden (00-01-syntyneet) treenin, jossa hyppäsimme pituutta ja korkeutta, molempia pikaisesti vajaan puoli tuntia. Alkuverkkana hypittiin aitojen yli hölkän lomassa eri tavoin. Muutamia pieniä helmiä sieltä ryhmästä löytyy, potentiaalia paljon, mutta kyllä ne on vielä …