Viime viikonlopun Tanhuvaaran pm-kisat käynnistivät tämän hallikauden ihan todenteolla, sillä edessä on treeneissä tiukka valmistautuminen TJIG-kisoihi 9.-10. maaliskuuta. Oletan, että vajaan 20 hengen ryhmästäni n.15 on lähdössä kisaamaan. Huikea määrä, mutta muutama on vielä kysymysmerkkejä ja ainahan joku sattuu olemaan silloin kipeä tms. Valmistautumisen tekee vaikeaksi se, että jokaisen lajivalinnat ovat aivan omanlaisensa. Suurimman osan päälajit ovat kuitenkin nopeuslajeja (juoksut, pituus), mutta esimerkiksi korkeushyppääjien (Eetu, Emma, Noora, Sanni) tulee päästä tekemään yksi-kaksi hyvää lajiharjoitusta kuukauden aikana, jolloin hypätään lähes ennätyskorkeuksista.
98-99:ien seuraavan 4,5 viikon ohjelma alustavasti etenee seuraavasti:
vko 6
perjantai: 3-loikka, kuntopallon heitot
vko 7
maanantai: pika-aidat, kuula
tiistai: luistelu
keskiviikko: telinevoimistelu
torstai: kuukausikisat 60m aj, kuula (13 ->)
perjantai: koordit, pyramidivedot, kuntopiiri
vko 8
maanantai: nopeus, pituustekniikka
tiistai: luistelu
keskiviikko: kehonhallinta, korkeus/maitohapoton aidoin
perjantai: liikkuvuus, hyppelyt, ”tehointervalli”
vko 9
maanantai: nopeus/viestivaihdot, voimailu
keskiviikko: omatoiminen verkka, keskivartalo ja venyttelyt/muut lajit
perjantai: pituus/korkeus, muutama aitaveto 200m aitojen väleillä
vko 10
maanantai: pika-aidat, nopeusvoima
keskiviikko: kuukausikisat 60m, 3-loikka
perjantai: matkustus Tampereelle
lauantai & sunnuntai: TJIG!
Edessä on mielenkiintoinen kuukausi treenien parissa. Valmentajana ei voi kuin toivoa, että kaikki pysyisivät terveinä ja jaksaisivat käydä treeneissä ahkerasti. Pääpaino tulee olemaan nopeassa juoksemisessa aidoin sekä ilman sekä korkeudessa ja pituudessa. Niiden lisäksi tehdään vähän voimaa ja vähän pidempiä vetoja.
Tällä hetkellä Suomen tilastot ovat meidän porukalle melko mairittelevat, sillä esimerkiksi Eetu on niissä lajeissa, joihin Tampereella osallistuu, sijoilla 20, 14, 6 ja 2 ja Eetulla on kyllä varaa parantaa, kun saa sopivaa kiritystä etenkin juoksuihin.
Tytöissä Anniina on kympin sakissa 60m:llä sekä pituudessa enkä usko, että menee aikaakaan (ensi viikon torstaita pidempään) kun myös aidoissa. Myös muut likat ovat hypänneet pituutta todella hyvin: Iida tilasto10., Mila 25. ja Sanni 33. Korkeudessa Sanni on sijalla 17., mutta millin päässä olleella 142:lla sijoitus olisikin jo 9. Vuotta vanhempien korkeudessa Emma on 16:na, mutta myöskään Emmalla ei korkeampi, nimittäin 5. sija, jäänyt kauas!
Uskon, että kahtien seuraavien kk-kisojen ja Tampereen reissun jälkeen meidän porukan ennätykset pistetään ihan uusiin lukemiin, sillä sen verran kova meininki on nyt päällä!