Koutsi on tyytyväinen. Enemmänkin! 99-syntyneiden ensimmäiset SM-kisat sujuivat vähintäänkin omalla tasolla jokaisella. Ennätyksiään teki lähes jokainen. Tässä Orimattila suoritusjärjestyksessä omien urheilijoiden osalta: T14 300m aj ANNIINA: Anniina paranteli oman ennätyksensä 48,44:ään eli 1,5 sekunnin verran. Alkusileä tuli kovempaa kuin koskaan ennen, joten ekat 4 aitaa tulikin väärin päin. Tyttö itse ei edes sitä huomannut, mikä …
Tällä hetkellä koutsilla käy jo pieni kutina koskien ensi viikon SM-kisoja. Perjantaina lähdetään Orimattilaa kohti viiden urheilijan voimin ja lauantai-iltana siirryn Turun maalle. Treenit ovat sujuneet kuin tanssi eikä kisoissakaan ole valittamista ollut – paitsi, että niitä on ollut hurjan vähän. Muutaman urheilijan kohdalla odotukset ovat korkealla – tai itseasiassa aika monenkin. Tässä eräskin semmoinen, …
Huikean laatuikäluokan eli 94- ja 95-syntyneiden SM-kilpailut on tältä vuodelta kisailtu Kimpisen Mondolla. Pitihän siellä olla Suskinkin juoksemassa, mutta toisin kävi. Aina ei käy tuuri. Tyttö on elämänsä kunnossa, MUTTA. Jotain probleemaa on tuntunut olevan jo vähän pidemmänkin aikaa. Nelkku, edes kakkonen, ei ole kulkenut. Satanenkin hyvin vaihtelevasti, mutta kun tytöllä on kulkenut, on kulkenut …
Nyt on aluemestaruuskisat 17- ja 19-sarjojen osalta käyty. Torstaina kotikentällä pikapojat juoksivat 300m, Anton 800m ja Suski 400m. Aika raskas setti siis, valmentajalle varsinkin! Anton avasi pelin hienolla kasin juoksulla, jolla ennätys parani lähes 1,5 sekuntia aikaan 2.12,67. Aina sitä vaan miettii, että tuo poika juoksee oikeasti melkein puhtaasti pikajuoksijan (300m) harjoittelulla näitä. Ja sitäkin …
aluemestaruus, ennätykset, karhula, SM-tavoitteet, valmistautuminen
Slow down on ollut treeneissä kantava teema. Ei siis hiljaa juokseminen, vaan treenaamisen rauhoittaminen, keventely ja sitä kautta huippuvireen hakeminen. Ollaan ihan elokuun kynnyksellä, joten hieman kovemman treenirupeaman jälkeen on ollut ihan paikallaan keskittyä laadukkaaseen tehoharjoitteluun ja palautumiseen. Mondojen jälkeen torstaina tehtiin nopeustreeniä. Kaarre oli päivän aiheena ja siihen otettiin mukavia 50m startteja ja aina …
Palataas kuukausi taaksepäin. Aika on mennyt hurjaa vauhtia, ennätyksiä on rikottu joka kisassa (ainakin joku vuorollaan), välissä on ehditty treenatakin ihan kiitettävästi. Alkukesän kohokohta eli SM-viestitkin on kisattu. Siellä mentiin tunnemyrskyä laidasta laitaan – jo ennen kisoja niin, että meinasi koutsilta jäädä koko kisat väliin. Noh, tuli käytyä ja hyvä niin, sillä pienet tytöt juoksivat …
aluemestaruus, kesä2013, mondo games, penkki, piiriottelu, rinnalleveto, SM-viestit, voimaharjoitus
Kesäkuun puoliväliin ajottui monta tärkeää ja hyvää kisaa molemmille ryhmille: isommat kävivät nuorten eliittikisoissa Nurmijärvellä ja nuoremmat sekä Anton ja Mikko kisasivat Vattenfalleissa ennen Juhannusta. Juhannuksen jälkeen jatkuukin sitten alueviesteillä, joita varten on jo vaihtotreenejäkin yritetty tehdä. ISOMMAT palauttelivat perjantaina Aluemestaruuksien jälkeen kevyellä reilun kahden tunnin treenillä. Tosin Mikolla treeni oli yli kolmetuntinen, kun alle …
eliitti, eliittikisat, nurmijärvi, parikkala, vattenfall, viestivaihdot
ISOJEN ELÄMÄ LAJIPÄIVIEN JÄLKEEN KOHTI ALUEMESTARUUSKISAA Keskiviikkona koko porukka kävi puntilla, alle aitakävelyitä ja muuta liikkuvuutta. Mikko, Jani, Oskari ja tytöt tekivät riveä 4+2×2+1×4, penkkikyykkyä 4×5, ½-kyykkyhyppyjä tangolla, borshoveja, takareisiä, vedot 2×60+1x30m sekä ylä- ja keskikroppaa. Joona teki tempausta 3×6, kyykkyä penkille 4×5, ylöstyöntöä 3 sarjaa ja muuten samoja kuvioita kuin muutkin. Anton teki riveä, …
Marskin kisat kisattu eilen keskiviikkona. Olosuhteet oli tosi mukavat, kun puuskissa puhalteli yli 4m/s vastaista etusuoralla. Tyveniäkin hetkiä sattui, muttei tietenkään juoksujen osalle melkeinpä koskaan – ainakaan kun olisi tarvittu. Joten aikoja ei sen kummemmin tarvitse tuijotella. Kisapäivä jätti kuitenkin muutaman ison kysymysmerkin ja pari huutomerkkiä. Tärkeintä on, että se on täällä nyt ja tässä: …
Treenattu on täysi viikko ja maanantai siihen päälle. Isommat ovat urheilleet täydellä teholla ja asenteella. Jokainen juoksukunnossa oleva urheilija on tällä hetkellä siinä kunnossa, että jo ensi viikolla nähdään huikeita aikoja – vaikkei vielä mitään huikeita edes tarvitsisi. Käydäänpä näiden urhojen treeniviikko läpi: Maanantaina tehtiin perusvoima-kakkosen toiseksi viimeistä treeniä. Pojat virittelivät voimiaan jo uuteen uskoon: …
3-loikka, kesä13, loikkiminen, marskin kisat, nopeus, pika-aidat, pituus, tehointervalli, telinelähdöt, viestivaihdot, voimaharjoittelu
Viime viikonloppu oli yhtä suurta ilotulitusta. Ihan heti lauantai-aamuna homma ei lähtenyt käyntiin rakentinlailla, vaikka 60m sileillä aloitettiinkin. Koko ajan oli kuitenkin itselläni aika odottavainen kutina, kun T14 pituudesta päivä vasta alkoi todenteolla. Sen jälkeen räiskinnälle ja paukkeelle ei loppua tullut ennen sunnuntaita klo 19. Aloitetaanpa alusta ja edetään urheilija kerrallaan viikonloppu läpi onnistujista ja …
Ensin Tampereen junnuSM-hallien ennakkoa omien urheilijoiden kohdalta, sitten hieman kertomusta reissusta ja itse suorituksista. SUSANNA: juoksee lauantaina nelkun ja sunnuntaina kakkosen. Hieman on saanut tehdä motivointityötä nelosta varten, mutta eiköhän siihen luotto löytynyt viimeistään keskiviikon vetojen jälkeen. Jos sopivaa kiriapua erään sattuu, voi nelonen lipsahtaa parikin sekuntia kovempaa kuin Joensuun kokeilussa. Sinne 60 paikkeille olisi …
Isommat vetelevät viimeistä kokonaista treeniviikkoa ennen SM-halleja. Pienemmillä omaan Tampereen kisaan on vielä tämänkin viikon jälkeen 2 kokonaista viikkoa. Koko ajan kuitenkin treeneissä se on mielessä, että mitä siellä tehdään ja ennen kaikkea MITEN. Valmistautumista, mutta edelleen kuitenkin kovaa perustreeniä, ei mitään nippelin nappeleita. Kisastarttejakin saatiin tälle viikolle kuukausikisojen ja muutamilla Lahden pikajuoksucupin merkeissä – …
kuukausikisat, nopeus, pika-aidat, pikajuoksucup, pituustekniikka, tehointervalli, telinelähdöt, voimaharjoittelu
Ristus mikä reissu! Plussat ja miinukset: + Kaikki ehjänä läpi yhteensä 15 juoksua + 12 ennätystä + Hyvät 2 harjoituspäivää + Yhteinen ajanvietto, kivaa oli… + Susannan hali + Amarillo (Open Chichen & Beef Burger!) – Eräjaot pääasiassa – Sanna-Raipen tippuminen (oma objektiivinen mielipide) – Reetan startin jumittaminen pahasti – Uusin yleisurheilun kuvalehti ja pari …