Pitkästä aikaa suht normaali viikko treenien suhteen. Maanantaina vietettiin vielä viimeistä pääsiäisen pyhää, mutta pienempien treenit pyörivät normaalisti koko viikon. Sunnuntaina Mila, Anniina, Sanni, Eetu, Juan, Samu ja Noora kävivät kisaamassa Imatralla. Isojen osalta on ollut vajaamiehitystä paikalla; Oskarilla sääri vaivaa, Reetalla kokeita ja Anton pienessä flunssassa. Joonalla, Reetalla ja Mikollakin vähän penikat vaivaavat, mutta …
3-loikka, loikat, määräintervalli, nopeus, porrastreeni, startit, tehointervalli, vastusvedot, voimaharjoittelu
Pääsiäisviikko on treenailtu melko normaalisti. Isommilla on menossa kevyempi viikko, jolloin varsinaisia treenejä on vain 3 ja lisäksi yksi huoltava. Pienemmillä treeniviikko on ollut muuten normaali, mutta sunnuntaina on tehty vain pientä omatoimista. Iidalla on jalka taas vaihteeksi huonossa jamassa ja isommilla pohje- ja penikkavaivaa, mutta muuten näyttää erittäin hyvältä. 98-99:ien treeniviikko: Maanantaina porukkaa oli …
heitot, hyppelyt, korkeus, loikat, määräintervalli, pääsiäinen, testit, viestivaihdot, voimaharjoittelu
Alkuviikko treenattiin normaaliin tapaan molempien ryhmien kanssa, mutta perjantaina lähdin Reetan, Suskin ja Joonan kanssa katselemaan alueleirimeininkiä Tanhuvaaraan. Muut jatkoivat treenailua kotimaisemissa. ISOJEN treeniviikko: Maanantaina tehtiin viimeisen kerran puntilla näitä pitkiä kestovoimasarjoja. Alkuverkan jälkeen tehtiin 6 eri liikkuvuusliikettä ja vuorotellen aitakävelyitä 8 aidalla. Kestovoimat tehtiin normaaliin tapaan, painoliikkeissä kyykyssä Mikolla ja Oskarilla oli 50-55kg, Janilla …
aitatekniikka, alueleiri, kestovoima, lentävä, määräintervalli, maitohapoton, penikat, pitkät aidat, testit, voimaharjoittelu
Välillä tällainen suht normiviikko väliin. Kisat on kisattu ja treenit rullailee taas. Pienillä maanantain vapaata lukuunottamatta kaikki normaalisti ja isoilla perinteiset 5 treeniä. Porukka alkaa olla siellä parantunut flunssista ja muista, mitä nyt Oskarin lasketteluvaiva vielä estää juoksemisen. Pienemmät pääsivät nyt sitten sairastamaan omia flunssiaan kun kisat on ohi. ISOJEN TREENIVIIKKO: Maanantaina lapset pääsivät leikkimään …
aitatekniikka, hyppelyt, Imatra, kestovoima, kuntopallot, määräintervalli, nopeuskisailu, nopeusvoima, voimaharjoittelu
Nyt on pienille palleroisille jännä viikko, TJIG kutsuu viikonloppuna! Isot puurtavat ensimmäistä kokonaista pk-viikkoaan, tai puurtavat ketkä kynnelle kykenevät. Tekemisen meininki molemmissa porukoissa on nyt niin hyvä, että tulostakin varmasti tulee. 98-99:ien treeniviikko: Maanantaina tehtiin viikon ainut yhteistreeni. Paikalla oli oikein hyvin porukkaa. Kaikki TJIG-kisaajat paitsi oksennustautia poteva Iita. Verkkaa tehtiin kapuloilla hölkäten, helpoilla koordeilla …
3-loikka, kuukausikisat, määräintervalli, nopeus, peruskuntokausi, pika-aidat, pitkät aidat, pituus, TJIG, voimaharjoittelu
Tämä viikko on siitä hauska ja erilainen, että pienillä on kova valmistautuminen menossa hallikauden huipennukseen TJIG:iin ja isot aloittavat loppuviikosta tai ensi viikolla peruskuntokautta, kunhan hetken huilailevat reissuissaan tai kotona. Valmentajalle ainakin mukavaa vaihtelua ja aika jännääkin! 98-99:ien treeniviikko: Maanantaina Iidan, Sannin, Milan, Anniinan, Elinan, Eetun ja Juanin kanssa tehtiin aitatreeniä. Eetu K ja Janne …
3-loikka, hyppelyt, määräintervalli, maitohapoton, peruskuntokausi, pika-aidat, pitkät aidat, pituus, portaat, TJIG, valmistautuminen, voimaharjoittelu
Ensin Tampereen junnuSM-hallien ennakkoa omien urheilijoiden kohdalta, sitten hieman kertomusta reissusta ja itse suorituksista. SUSANNA: juoksee lauantaina nelkun ja sunnuntaina kakkosen. Hieman on saanut tehdä motivointityötä nelosta varten, mutta eiköhän siihen luotto löytynyt viimeistään keskiviikon vetojen jälkeen. Jos sopivaa kiriapua erään sattuu, voi nelonen lipsahtaa parikin sekuntia kovempaa kuin Joensuun kokeilussa. Sinne 60 paikkeille olisi …
Isoille odotettu viikko: hallikauden huipentavat SM-hallit Tampereen upeassa Pirkkahallissa. Mukaan lähtivät Reetta, Susanna, Joona, Mikko ja Jani, joista kolme elämänsä ensimmäisiin SM-kisoihin. Valmistava viikko sujui treenien osalta erinomaisesti ja fiilis on pääosin sellainen, että vanhat ennätykset saavat kyytiä. Maanantain treenissä tehtiin nopeusvoimaa SM-kisailijoiden kanssa, muut tekivät peruspunttia. Tarkoitus oli saada treeni tehtyä varatussa 1h 45min …
herkitystely, nopeus, nopeusvoima, tehointervalli, telinelähdöt, valmistautuminen, voimaharjoittelu
Isommat vetelevät viimeistä kokonaista treeniviikkoa ennen SM-halleja. Pienemmillä omaan Tampereen kisaan on vielä tämänkin viikon jälkeen 2 kokonaista viikkoa. Koko ajan kuitenkin treeneissä se on mielessä, että mitä siellä tehdään ja ennen kaikkea MITEN. Valmistautumista, mutta edelleen kuitenkin kovaa perustreeniä, ei mitään nippelin nappeleita. Kisastarttejakin saatiin tälle viikolle kuukausikisojen ja muutamilla Lahden pikajuoksucupin merkeissä – …
kuukausikisat, nopeus, pika-aidat, pikajuoksucup, pituustekniikka, tehointervalli, telinelähdöt, voimaharjoittelu
Treenejä en tällä viikolla ollut vetämässä kuin kolmena ensimmäisenä päivänä, mutta ne treenit olivat sitäkin paremmat. Motivoituneet urheilijat ovat selvästi molempien ryhmien trendi juuri nyt, sillä niitä löytyy! Sopivasti suunnitellut sisällöt ja järkevä rytmitys siihen päälle niin tulosta tulee seuraavan kuukauden aikana kyllä ihan varmasti. Maanantaina 98-99:t tekivät vähän kevyempää treeniä, vaikkakin ihan hikoilemaan ja …
Ristus mikä reissu! Plussat ja miinukset: + Kaikki ehjänä läpi yhteensä 15 juoksua + 12 ennätystä + Hyvät 2 harjoituspäivää + Yhteinen ajanvietto, kivaa oli… + Susannan hali + Amarillo (Open Chichen & Beef Burger!) – Eräjaot pääasiassa – Sanna-Raipen tippuminen (oma objektiivinen mielipide) – Reetan startin jumittaminen pahasti – Uusin yleisurheilun kuvalehti ja pari …
Päivän plus-merkkiset suoritukset: + Sannin suoritukset + Oskarin finaalijuoksu + Eetun korkeus Päivän miinus-merkkiset suoritukset: – Susannan juoksu – Joonan nivunen Sitten vähän tarinaa urheilija urheilijalta, onnistumisista alkaen: 1. Nämä kisat jäävät kyllä mieleen Sannin tykityksenä. Ensin 60m alkuerissä ennätyksestä 0,2 sekuntia pois: 8,76. Sitten korkeuspaikalla hulppea ylitys 147:stä ja viimeisellä yrityksellä niukin mahdollinen pudotus …
Leirin jälkeen tämä viikko on otettu aika iisisti. Isommat ovat virallisestikin kevyellä viikolla, pienemmilläkin treenejä kertyy vain kolme, joista olin vetämässä vain yhden ja ainoan lajitreenin. Näiden lisäksi sunnuntaina kisattiin pm-hallit, joissa kisaamassa oli 6 isojen ryhmästä ja 12 pienempiä. Päivän kovimmasta suorituksesta vastasi ehdottomasti Mikko juosten todella kovassa seurassa piirin nopeimmaksi halli 60:sellä finaalin …
Tämä olikin leiriviikko suurelle osalle porukkaa. Isommista leirillä olivat vain Reetta, Jani ja Mikko, muut tekivät omatoimisesti kolme treeniä kolmen päivän aikana. Pienistä leirielämää viettivät Eetut, Samu, Aleksi, Anniina, Mila, Iida, Sanni, Iita, Martta ja Janina. 98-99:ien alkuviikko: Maanantaina paikalla oli hyvin porukkaa ja hyvin saatiin treeniäkin tehtyä. Verkkaa tehtiin sisällä aitakävelyiden ja liikkuvuusliikkeiden kera …