Nyt on aluemestaruuskisat 17- ja 19-sarjojen osalta käyty. Torstaina kotikentällä pikapojat juoksivat 300m, Anton 800m ja Suski 400m. Aika raskas setti siis, valmentajalle varsinkin!
Anton avasi pelin hienolla kasin juoksulla, jolla ennätys parani lähes 1,5 sekuntia aikaan 2.12,67. Aina sitä vaan miettii, että tuo poika juoksee oikeasti melkein puhtaasti pikajuoksijan (300m) harjoittelulla näitä. Ja sitäkin harjoittelua on aika vähän takana. Noh, nopeutta on pitänyt kehittää, se on ihan varma, että lenkkeilemällä ei kasi tuohon malliin kulkisi. Luontaista kestävyyslahjakkuutta kun löytyy, on voitu huoletta pitää pisimmätkin vedot 300-400 metrisinä ja keskittyä määräintervallitreeniin nopeuden ohella.
Vaikka ryhmässä on kolme ”uutta” poikaa, on Anton vuodessa kasvanut ja kehittynyt eniten. Ainakin henkisellä puolella, mutta myös tulosten valossa: yli 10 sekunnin kehitys 800m:llä, satasella 7 kymmenystä ja 300m:llä 3,5 sekuntia. Parasta ja kauaskantoisinta on kuitenkin se korvienvälin muutos, mitä Antonissa on tapahtunut. Poika haluaa harjoitella, kehittyä ja KILPAILLA. Poika, joka sanoi vielä vajaa vuosi sitten, ettei hän oikein kilpailuista välitä. Ei kai, kun ei ole harjoitellut ja tietää, ettei pärjää?! Nyt tilanne on toinen. Anton tietää, että kasi on hänen matkansa ja alkaa olla valmis tekemään töitä sen eteen, että juoksu kulkee joskus vielä reilusti alle 2 minuutin. Kannustamassa on hieno porukka poikia, joiden kanssa on mukavaa tulla treeneihihin. Mutta kyllä Antonissa itsessään on se kaikki, mitä on tapahtunut! Nytkin Anton on reissussa Helsingissä ja tekee siellä omatoimisesti treenejä, enkä hetkeäkään epäile, etteikö tekisi!
M17 300m oli myös ennätystykitystä. Ainoastaan Joona jäi omastaan pari sadasosaa. Nyt koetellaan miestä, koetellaan niin kovin… Tavoitteet on korkealla, kun enää niihin 37,50:n aikoihin ei tyydytä. Ei pidäkään tyytyä, sen verran lahjakkaasta ja hyvin treenanneesta kaverista on kyse. Saa valmentaja kyllä pohtia taas päänsä puhki, missä on vika. Nyt ei voi muuta, kun tehdä pari hyvää valmistavaa treeniä ja toivoa, että tehty työ palkitaan siellä oikeassa paikassa eli SM-kisoissa.
Muut pojat vetivätkin sitten enkat tauluun. Mikko paransi omaansa, vaikka soolona erävoittoon juoksikin, 27 sadasosaa. Se oli rohkea ja vauhdinjaoltaan hyvä juoksu. Ainoastaan viimeisille 50 metrille jäi parannettavaa, niin kun kolkilla lähes aina. SM:ssä kun vierustoverit kirittävät, voi Mikon aika painua tuosta vielä paljonkin alaspäin!
Jani juoksi Mikon vanavedessä oman hyvän juoksunsa. Vielä saisi aloitus olla rohkeampi, sillä poikien välinen ero syntyi jo ensimmäisen 120:n aikana. Ennätys on aina ennätys, tällä kertaa paranneltiin 14 sadasosaa 38,56:ään. Varaa on parantaa… Oskari paransi sitten jo enemmän: 38,63 on oikeastaan se, mitä Oskarilta voi enimmilläänkin odottaa. Kun kevät meni uima-altaassa ja kuntopyörän päällä, on jo tuo erittäin hyvä osoitus luontaisesta nopeuskestävyydestä, jota (ja päätä) pitää alkaa taas syksyllä kehittää eteenpäin. Hyvää taistelua Okilta ja oikein fiksu, sopivan kovaa aloitettu veto! Ja pakko vielä mainita, että meidän pojat otti sitten ensimmäisen kolmoisvoittonsa! Oskarikaan ei jäänyt nelossijasta kuin 7 sadasosaa, joten tulosten ja palkintojenjaon katsominen oli hienoa.
Kaikenkaikkiaan torstaihin pystyi olemaan ihan tyytyväinen. Suskin päivä ei ollut, mutta syy on tiedossa ja sen pitäisi poistua viikon päähän SM:iin.
Lauantaina matkattiin Karhulaan. Tiedossa oli satkuja, Suskille tuplamatka. Vieläkään ei ollut Suskilta oikeen minkään näköistä, makuista tai hajuista juoksua, mutta silti vain parit sadasosat omasta enkasta. Joten toivottavasti viikon päästä ollaan ihan eri vireessä, sillon mennään sitten kovaa! Ei auta kun uskoa siihen.
Pojat olivat liekeissä. Vaikka Jani joutui ensimmäiseen ”kylmään” erään ja antoi startissa ihan liikaa tasoitusta, tuli ennätys ja ensimmäinen 12 alitus: 11,95! Ja tuulta tasan yksi, joten edes tuulen piikkiin ei voi laittaa mitään. Uskomattoman hienot 40-100m!
Toisessa erässä pojat saivat hyvän vastuksen Kouvolan 11,5:n mieheltä ja kiskoivat kaikki omat enkat, kuten olin vähän odotellutkin. Tuulta oli 0,9m/s eli käytännössä samat kuin ekassakin. Mikko 11,85 ja krampannut takareisi, ei kai onneksi niin pahasti kuin Nurmijärvellä, Oskari 11,91 ja nyt juoksu tuli loppuun saakka, Joona 11,96 aika ponnettoman oloisella juoksulla.
Mikon juoksu oli ehkä reagointia lukuunottamatta vahva. Ensimmäinen 60m tuli ihan kivasti verrattuna kahteen muuhun kaveriin ja loppukin oli samaa hyvää vetoa. Takareisi tuskin kovin paljoa vaikutti aikaan, mutta kyllä tuommoiset nappailut pitäisi saada loppumaan. Oskarilta ei ehkä aloitus ollut tänään niin hyvä, mutta tärkeintä oli se, että juoksu tuli nyt loppuun asti ihan eri tavalla kuin Mondoissa tai etenkään muissa kesän satasissa! Joona ei päässyt vauhtiin oikein ollenkaan – jos nyt enkkajuoksusta saa niin sanoa. Jopa Joonamainen loppu jäi vähän odottelemaan itseään, vaikka toki vierellä olikin nyt kavereita, jotka myös osaavat sen lopun vetää. Taas pääsi pari poikaa mitaleille, kun Mikko oli toinen ja Oki kolmas, siihen väliin kiilasi Iitin poika ja sitten meidän J:t. Ja niitä ei muistella, jotka ovat poissa!
Tästä on hyvä jatkaa! Pari viikkoa 17-ikäisten kanssa valmistaudutaan SM:iin tehden niitä kuuluisia täsmäisku-treenejä, jotta juoksut tulisi loppuun asti ja herkkyys olisi kohdillaan. Uskon, että jo pelkkä SM-kisailmapiiri virittää muutamat sadasosat ja kymmenykset pois ajoista. Suskin kanssa ei enää olekaan kuin pari treeniä ja sitten viikonloppuna toivotaan, että juoksu on ihan eri mallissa kuin se oli nyt! Ja onhan se, likka on kyllä kovassa kunnossa.
Omasta mielestäni sopivan (…) realistisia aikatavoitteita SM-areenalle olisi (jos vaan kaikki matkaan pääsevät seuran linjausten puolesta…):
SUSKI 400m 59,50, 200m alle 26
JOONA 300m alle 37, 100m alle 11,80
MIKKO 300m alle 37, 100m alle 11,75
JANI 300m alle 38, 100m alle 11,80
OSKARI 300m alle 38,20, 100m 11,75
ANTON 800m alle 2.11
REETTA 100m alle 12,80 ja finaalipaikka!
Tulevien 3 viikon aikana tullaan tekemään vähän, mutta paljon!
aluemestaruus, ennätykset, karhula, SM-tavoitteet, valmistautuminen