Eilen 98-99:t treenasivat, nimittäin ne, jotka hiihtoloman vietoltaan ehtivät. Paikalla oli Allu, Anniina, Iida, Janne, Eetut, Venla, Emma ja Sanni. Sen verran poikkeuksellinen maanantai eilinen oli, että Timo Joronen oli vetämässä korkeustreeniä Sannille, Emmalle, Eetulle ja nuoremmista Annalle. Muiden kanssa teimme pituushyppytreeniä toisessa päässä. Allu ja Iida verkkasivat sisällä omatoimisesti ja muiden kanssa oltiin puoli tuntia tekonurmella tehden hölkän seassa erilaisia hyppelyitä ja koordinaatioita sekä avausvedot 4x50m.
Pituusporukka teki ensin vähän kuntopallojuttuja. Pituusponnareita tehtiin myös, aitojen yli kasaan 3+3x3a. Askelmerkistä hyppyjä kertyi kaikille ihan mukava määrä, kun hyppääjiä oli vain kuusi. Iidalle tehtiin pari viikkoa sitten nivustyräleikkaus ja nyt Iida on jo ihan täydellä tohinalla mukana, aivan mahtavaa saada taas pienen tauon jälkeen ryhmän ilopilleri ja huippu-urheilija mukaan! Iida hyppäsi lenkkareilla ja 8 askeleen vauhdilla tosi hyviä hyppyjä. Puolentoista viikon päästä on vanha ennätys paperia.
Myös Allun ja Anniinan hypyt olivat treenihypyiksi todella hyviä. Yleensä likat saavat kisassa itsestään eniten irti, joten siihen nähden kunto tuntuu olevan kova. Aleksandran vauhtiin lisättiin lähes kokonainen askelpari, kun vanha askelmerkki ei enää osunut sinnepäinkään. Yli 25 metrin vauhti tuntui sopivan vauhdillaan hyppäävälle Allulle, sillä hypyt kantoivat 420-440 välille tasaisesti. Anniina hyppäsi vähintään yhtä pitkiä hyppyjä treenin aluksi, sillä vauhti tuli todella ryminällä ja tiivistyi loppua kohden. Lopussa askel ei enää sitten osunutkaan kohdalleen, joten heittelyä on edelleen.
Venlan hyppyihin lisättiin myös yksi askelpari ja hyppyihin tuli heti n.20 cm lisää mittaa. Myös pojat suoriutuivat hypyistään omalle tasolleen hyvin, mutta vielä on poikien hyppäämisessä perusasioissa paljon tekemistä: vauhti ennen kahta viimeistä askelta alkaa kyllä olla jo kohdallaan, mutta ponnistusvaiheessa molemmilla on edelleen omat ongelmansa.
Loppuverkkailuna tehtiin hölkän lomassa muutamia lihaskuntoliikkeitä kuntopallolla. Korkeushyppääjät treenasivat omineen, joten eipä siitä sen enempää kuin hyvän treenin saivat! Emma ehkä oli ”hieman” väsynyt hopeasompa-viikonlopun jäljiltä, mutta kyllähän tuosta treenistä silti irti saa todella paljon. Itse jäin vielä kuuntelemaan korkeushyppykoulutusta Timon vetämänä puoleksitoista tunniksi. Hirveästi sain uusia ideoita sen lisäksi, että korkeushypyn valmentamisen pääideat tulivat entistä selvemmiksi. Timo on parissa viikossa opettanut valtavasti korkeushypystä itselleni! Tässähän alkaa kuvitella tajuavansa sitä mystistä lajia.
Nyt 98-99:t saavat hiihtolomailla kolme päivää, mutta perjantaina treenataan taas, sillä TJIG-kisat odottelevat jo ensi viikonloppuna. Perjantainakaan tuskin on kovin paljoa porukkaa paikalla, mutta vedetään hyvä treeni niiden kanssa, jotka ovat. Itselläni on jo kovasti paljon mielessä edessä oleva Tampereen junnukisaviikonloppu, johon ryhmäläisiäni lähtee 11 ja tavoitteena on tuoda kotiin muutama mitali ja monen monta pistesijaa. Tärkeintä on kuitenkin se, että jokainen saa nauttia huikeasta reissusta, tehdä uusia ennätyksiä ja oppia kisaamaan isoissa kisoissa. Tampereen reissusta lisäennakkoa sitten ensi viikolla, vaikka jo malttamattomana itse mietin kunkin verryttely- ja ruokailuaikatauluja, tilastoja jne. 😉
korkeushyppy, pituushyppy, pituustreeni